当前位置: 首页 > 孕婴课堂 > 孕期生活 > 孕妈妈吃什么可以提高胎儿智力

孕妈妈吃什么可以提高胎儿智力

2018-02-02编辑:天才宝宝胎教仪官网

  孕妈妈想让宝宝以后比较聪明,因此就会采取胎教的方式,而其实孕妈妈除了通过胎教,还可以通过自己饮食来达到提高宝宝智力的目标。那么孕妈妈吃什么东西可以提高宝宝的智力呢?

  1、核桃仁

  含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;

  2、鸡蛋

  事实上,鸡蛋是一种非常有营养的食物,能够对宝宝的大脑发育带来很大的帮助。所以,孕妈妈在生活中多吃一些鸡蛋,能够对宝宝的发育有益,还能够有效的补充宝宝需要的磷和钙。

  3、香蕉

  是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质;

  4、牛肉

  牛肉味道鲜美,素有“肉中骄子”的美称。因为牛肉含蛋白质、磷质较多,且组成牛肉蛋白质的氨基酸种类多,结构合理,为完全蛋白质食品,是传统的益智食品。牛肉每100克含蛋白质20克左右,比猪肉要多3.3%,比羊肉多10%。每100克牛肉中还含有脂肪10.2克,维生素B10.07毫克,维生素B20.15亳克,烟酸6毫克,钙7毫克,磷170毫克,铁0.9毫克。

  5、大枣

  在植物食物中,有些果品可谓健脑佳品,孕妇多吃这类食物,对胎儿的大脑发育十分有益。鲜枣中维生素C的含量丰富,每100克可食部分维生素C含量可达540毫克,酸枣中含量最高,为830-1170毫克。枣中的维生素C在人体中利用率高达86.3%。

  6、榛子

  营养丰富,果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃。

  7、苹果

  在苹果中,含有特别丰富的锌,这种物质能够令人体的记忆力增强,令宝宝的思维更加虎穴。同时,苹果的营养成分非常全面,功能也很多。所以,准妈妈也要多吃一些苹果。

  8、深海鱼

  鱼油富含ω-3;其中的DHA的是细胞膜的重要成分,尤其是脑和视网膜的细胞膜无论在大脑皮质功能,记忆力维持,甚至胚胎与幼儿的脑部发育,DHA的都扮演重要的角色。

  本文由天才宝宝胎教仪(www.geniusbaby.cn)整理发布,转载请注明出处;更多母婴资讯请关注天才宝宝胎教官方微信公众号:tcbbtjy。

收缩
  • 电话咨询

  • 4006-900-921
  • 周一至周日
    9:00-21:00