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准妈妈怎么做能防止长妊娠纹

2018-02-24编辑:天才宝宝胎教仪官网

  女人怀孕到了后期,随着胎儿不断生长发育,准妈妈的肚子不断的变大。肚子上会出现条纹状的东西,这就是妊娠纹。那么,准妈妈怎么做能防止长妊娠纹呢?

  1、均衡饮食,改善肤质。

  怀孕期间应避免食用甜食、油炸和色素含量高的食品,控制糖分的摄入,以均衡营养改善皮肤肤质。多摄取富含维生素C与蛋白质的食物,因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。比如:含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等,有利于增加皮肤弹性,缓解妊娠纹。吃些纤维丰富的蔬菜水果,富含维生素C的食物,增强细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

  2、控制体重,适当锻炼。

  在怀孕期间控制体重,或者逐渐增加所需的体重,有助于防止不必要的皮肤牵拉。补充营养时,要注意避免体重增加过快,孕中期每周体重增加不超过500克为宜。也可以进行适当锻炼,增加皮肤对牵拉的抗力,同时防止赘肉的产生。

  3、保养肌肤,适度按摩。

  皮肤干燥和有瘙痒感的孕妇,产生妊娠纹的几率更大。每天涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等,令皮肤滋润保湿。进行局部按摩可以增强皮肤的弹性,同时配合防护产品的使用,可以起到滋润肌肤,避免过度拉伸的作用,建议准妈妈在怀孕后三个月到生完后三个月都坚持按摩,可以有效地预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。

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