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孕妇嗜睡持续多久?孕妇怎样改善爱瞌睡症状?

2018-02-26编辑:天才宝宝胎教仪官网

  在怀孕初期,许多准妈妈会感到浑身疲乏、没有力气、老是犯困,只想睡觉,就像感冒了一样,极度影响生活与工作,那对于孕妇嗜睡持续多久?

  孕妇嗜睡持续多久?

  在怀孕6周开始,孕妇就会感到有嗜睡的情况发生。胚胎一天天地发育,由最初只有子宫的三分之二变成占满子宫的二分之一,孕妇嗜睡持续概在三个月的时候,嗜睡逐渐消失。

  孕妇怎样改善爱瞌睡症状

  1、没必要硬撑,想睡就睡,困了可以小睡一会,类似午睡,半小时左右,通常还能减轻疲劳的症状。

  2、准妈妈在白天也可以找些有意思的事情做、转移注意力。

  3、孕妇出现嗜睡症状是,可以多喝些牛奶,吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料,比如咖啡、浓茶等都是不能喝的。

  4、进入妊娠第14~15周左右,胎盘完整形成后,准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。

  注意事项

  足够的睡眠对孕妇是十分重要,妊娠初期出现嗜睡,是正常生理现象,不必担心,应消除顾虑,饮食上建议增强营养,或少量多餐,维持血糖一定浓度,疲倦时可小睡片刻,但最好不要超过一小时,以免夜里失眠。

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