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十月怀胎:孕期便秘的原因、危害及预防缓解

2018-04-19编辑:天才宝宝胎教仪官网

         据统计,80%以上的孕妇都会在孕期经历一种难言之隐——便秘!

怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,粪便变得又干又硬,不能像孕前那样正常排出体外。对此很多孕妇都有深刻的体会!

@头顶小花常微笑:怀孕开始就有便秘的情况,孕初期都不敢使劲儿,居然担心把宝宝“挤出来”……(*/ω\*)

@萌宝魔术师:我的便秘是从孕中期开始的,估计和我每天上时间坐着上班有关系,又不敢吃太多水果,担心血糖高,就只能喝水、喝水、再喝水。

@土豆麻麻:我的怀孕流程是这样的:测体温测排卵→营造氛围→羞羞→怀孕→孕初期便秘→孕中期便秘→孕晚期便秘→分娩……

为什么孕期容易出现便秘呢?

1、激素影响;

2、缺乏运动,肠道蠕动减慢;

3、排便动力不足,随着胎儿慢慢成熟,子宫不断增大压迫肠道,肠道蠕动受到限制后排便动力也就不足;

4、孕期摄入更多的肉类和蛋类以及奶类食物,却忽视了水果蔬菜等粗粮的摄取;

5、饮水过少;

6、有些孕妇在怀孕期间有痔疮,惧怕疼痛不敢及时排便;

7、补钙太多,与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质。

各位孕妇千万不要小看孕妇便秘为,快来看看孕期便秘的8大危害:

1、形成痔疮:因为孕期便秘,形成肛裂,久而久之形成痔疮。

2、毒素沉积,皮肤差:便秘使体内积存残渣甚至是毒素,长此以往会让皮肤粗糙、色素沉着、形成色斑等。

3、口臭:因为粪便排不出体外,会从你体内向外挥发出去,进而产生口臭。

4、引发一系列疾病:因为粪便有害物质排不出体外会被逐渐吸收,肠道吸收垃圾再进入血液,产生并发症,严重的也许会影响胎儿的健康。

5、增加罹患乳腺癌几率:据美国有关机构调查统计,在患有便秘的人群中,患乳腺癌的几率为23%左右,在没有得便秘的患者中这个几率为5%左右,这也说明了,便秘与乳腺癌有一定的关系。

6、肠梗阻合并早产:便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。

7、延长产程或难产:有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。

8、造成胎儿畸形:肠道毒素堆积,可发生肠源性内毒血症,对机体造成极为严重的后果,对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。

既然孕妇便秘这么可怕要怎么预防和缓解呢?

1、调整孕期饮食结构:

多吃粗粮或者粗纤维食物,不仅富有营养还有膳食纤维利于消化,对刺激肠胃蠕动,加速粪便排泄很有帮助,对预防和改善孕妇便秘大有好处。如玉米、红薯、黄豆、芋头、燕麦、杂豆、糙米等等。

多吃含纤维素多的蔬菜、水果,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨。定时进食,切勿暴饮暴食。

2、养成早晨排便习惯:

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

3、保持身心愉快:

合理安排孕期生活,保持良好的精神状态。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如听天才宝宝胎教音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

4、多饮水:

每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。

【天才宝宝温馨提醒】

1、有些人会采取用手顺时针揉腹,加速肠道蠕动,促进排便。但是对于孕妇来说腹部不能随意揉按,用力不当会影响胎儿发育,所以揉腹促进排便的方法孕妇最好不要用!

2、还要注意不能随便使用药物,要咨询医生确认药物不会对胎儿有副作用才可以!

之,大部分孕妇孕期都会遇到便秘的情况,调整好的生活习惯,保持身体良好状态,才能确保胎儿健康发育。做好以上几点可以预防和缓解孕期便秘。

本文章由天才宝宝胎教团队整理发布,转载请注明出处,侵权必究!

 

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