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十月怀胎:孕妇可以吃百香果吗?

2018-04-23编辑:天才宝宝胎教仪官网

 百香果,学名西番莲,又称鸡蛋果、热情果、西番果,因其果汁营养丰富,气味芬芳,具有番石榴、芒果、香蕉等多种水果的香气而被誉为百香果。食用方法可以直接吃,也可以和蜂蜜、柠檬等调和成饮品,不仅香气特殊,而且口感酸甜清新。那么,怀孕后的准妈妈还能吃吗?

答案是:可以!百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素以及丰富的微量元素,对准妈妈和胎儿身体健康有很大的好处!

 百香果

那么,百香果准妈妈来说,具体有哪些好处呢?

1、缓解孕妇不良情绪百香果内含尼克酸为细胞呼吸所必需,并参与体内很多代谢过程,有防止精神抑郁等作用,对中枢神经系统具有复杂的作用,能够舒缓孕妇孕期经常出现的焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张、头痛等问题。

2、缓解孕期失眠症状百香果能够疗失眠,诱导自然入睡和深度睡眠,消除头痛,晕眩等不良身体反应

3、提高免疫力百香果富含维生素C和胡萝卜素等营养素,这些抗氧化剂能中和自由基的活性,从而防细胞损坏,帮助减少氧化压力,增强免疫力。

4、确保骨骼健康百香果含有磷、铁、镁以及铜等多种矿物质满足人体所需的矿物质营养素,对骨骼强健很有帮助,同时也能预防和减轻骨质疏松和关节疼痛等症状。

5、促进消化健康含有丰富纤维素营养成分的百香果可以帮助孕妇促进消化,改善排便从而防治便秘的症状。

6、美容养颜百香果富含的维生素A能有效防止白内障和夜盲症以及其他眼科问题,同时还能帮助提高皮肤健康。

7、缓解便秘:百香果所含的超纤维素能促进排泄,适合经常有出现便秘的孕妇。

8、缓解呕吐:孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象,百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果

9、降低血压:百香果中含有多种维生素,能降低血脂,防治动脉硬化,降低血压。同时百香果中的VC能参与胆固醇代谢,降低胆固醇,净化血液。

百香果对胎儿的好处:

百香果中的维生素A、维生素B、维生素C含量非常多,可以促进胎儿在视力、大脑、牙齿、骨骼等方面发育,增强体质,提高免疫力。

孕妇吃百香果注意事项

1、虽然准妈妈是可以吃百香果,但是一定要控制好量,一天两个最好。过量使用,可能会导致打破孕妇体内的酸碱平衡,影响到孕妇和胎儿健康

2、因人而异,因为百香果味酸,可能有些准妈妈吃起来会不习惯,有时候可能会引起恶心呕吐反应

3、患有消化系统疾病,尤其是胃不好的准妈妈应当谨慎食用,避免造成腹泻、腹痛等症状

4、过敏体质的准妈妈不宜吃百香果。

适合孕妇食用百香果的方法:

吃法一:直接鲜食。将百香果剖开,用调羹挖出瓤包直接食用(籽可食用,富含高级蛋白,高级脂肪)。

吃法二:百香果茶。取一个百香果,切开,用勺子将果肉舀入杯中,加200ml水,加少许白糖(或冰糖)调整甜度,搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。

吃法三:百香果蜜饮。将百香果肉与凉开水导入搅拌机中打成果汁,过滤后将果汁倒入杯中,在杯中调入酸奶和蜂蜜。

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