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孕妈妈,你“肿”了么?

2018-05-08编辑:天才宝宝胎教仪官网

 自从怀孕后,我妈比我还小心,无微不至地照顾我的衣食住行,到了孕中晚期,妈妈就一直念叨,问我腿有没有肿?还经常用手指来按一按我的腿,一按就凹陷的坑了,就开始给我做去水肿的汤,妈妈说她怀我的时候就肿的厉害,后来连鞋子都穿不上,幸好是夏天,直接穿爸爸的大拖鞋度过的孕后期。

据我所知,怀孕后很多孕妈妈都会有水肿的情况,但现实中却不仅仅只是“按腿出坑”这一种症状,还有很多其他症状说明你有孕期水肿哦~

下面,就让天才宝宝和大家说一说关于孕期水肿的那些事儿!

孕期水肿

一、孕妈妈们,你们肿了吗?

1、脚踝、小腿、胳膊或者是脸胀起来,用手指对肿起来的部位按压下去之后,皮肤出现明显的凹下去,而不会很快地恢复,这表示你遭遇了孕期水肿。

2、水肿最先出现的部位是在人体的最底部位——足踝部,休息后稍退。水肿可随体位而改变,半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显,严重的还会引起全身的水肿。

3、生理性水肿多发于脚踝或膝盖以下处,孕妇早晨起床时不会有明显的症状,但是经过长时间站立或者是活动减少时,在晚上睡觉前会发现水肿变得更加明显。

4、病理性水肿则会发生在人体的多个部位,如下肢部位、双手、脸部、腹部等,用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压,有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛,或感觉丧失。

妊娠病理性水肿多见于肢体面目浮肿,少气懒言、食欲不振、腰痛、大便溏薄,舌质淡,苔白,脉滑无力可分为脾虚型及肾阳虚型。

1)脾虚型。面目四肢浮肿或遍及全身,伴胸闷气短、口淡无味、食欲不振、大便溏薄,舌质胖嫩,苔薄白或腻、边有齿痕,脉缓滑无力。

2)肾阳虚型。面浮肢肿,腰部以下最为明显,四肢较冷、腰膝无力,舌质淡或边有齿痕,舌苔白润,脉搏沉迟。

二、孕妇水肿吃什么可以缓解?

1、利尿食物:孕期要预防水肿可以吃一些具有利尿作用的食物,比武洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。少吃或不吃难消化和易胀气的食物如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

2、蛋白质:孕妇一定要每天都确保身体里面摄入足够多的蛋白质,比如畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶及豆类等食物这些食物里面都含有丰富的蛋白质对于有贫血的孕妇,还需要每周吃两三次动物肝脏补铁补血。

3、蔬菜水果:因为蔬菜水果里面含有丰富的维生素、微量元素,能够提高机体的抵抗能力,可以促进新陈代谢,还可以解毒利尿,因此特别适合有水肿的孕妇食用。

4、少盐:孕妇饮食一定要清淡,不要吃太咸的食物,对于咸菜最好是远离,以免加重水肿的情况,并且对于水肿严重的孕妇还需要适当控制水分。

5、维生素B:孕期可以多吃一些含有维生素B的食物,比如肝脏、全谷类、黄豆等,可以为身体及时补充充足的维生素B,从而防止水肿。

三、缓解孕期水肿其他方法:

1、药物治疗

妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定药物治疗方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗,只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。

2、日常护理

按摩:适当的按摩可以缓解腿部出现的水肿问题,并且还能预防孕期抽筋。

静养:对于孕妇来说,静养可以很好的去除水肿,因为此时可以减少心脏、肝脏、肾脏的负担,从而缓解水肿。

运动:孕妇还是需要适量运动的,千万不要久坐或者久站,时不时的可以花几分钟时间活动一下,还可以适当的散散步,千万别因为疲惫而躺着不动,每天散步一小时即可去除孕期水肿。

抬腿:孕妇睡觉之前不妨把双脚太高一刻钟左右,这样能够令血液快速回流,从而减轻静脉内压,不仅可以预防和改善水肿,还能预防下肢静脉曲张。

睡姿:最适合孕妇的睡姿是左侧睡,这样能够减少静脉血管被压迫,降低静脉回流的阻力。

衣物:孕期不要穿紧身类的衣物,以免影血液循环,从而导致身体出现水肿的情况。

天才宝宝建议孕妈妈们怀孕后一方面观察自身变化,有没有孕期水肿的症状,一方面做好日常的保健,做好预防水肿的工作。

本文章由天才宝宝胎教仪团队整理发布,转载请注明出处,侵权必究!

 

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