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孕妇耻骨疼是快生了吗?如何预防和缓解孕期耻骨疼?

2018-07-02编辑:天才宝宝胎教仪官网

           很多有经验的长辈会告诉孕妇,“耻骨疼是胎儿入盆了,快生了!”真的是这样吗?有科学依据吗?今天天才宝宝胎教就和大家说一说耻骨疼是怎么回事,真的是快生了吗?

首先,我们要了解“入盆”是什么意思。入盆是指在怀孕晚期,胎儿通过母体的骨盆入口进入骨盆腔,此时的胎儿在羊水和胎膜的包围里,以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势进入到骨盆腔,从而使其身体的位置得到巩固。当胎儿入盆时,不少孕妇常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感。

但是,耻骨痛并不代表入盆,只是子宫压迫造成的。耻骨是位于骨盆前方的两片骨头,中间有空隙而非紧靠在一起,两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来,这个区域就叫耻骨联合。由于耻骨痛的感觉和入盆坠痛感相似,所以不少孕妈咪会辨别不清。

腹部坠痛

孕妇孕期为什么会耻骨疼?

粉红miumi:我有十来天宝宝胎位不正,横位,耻骨痛了半个月,后来正过来就没痛了。

诗梦琪阁:这两天忽然耻骨疼,尤其今天疼的厉害,查了百度说以后越来越疼的,宝宝入盆了。

两个汤圆宝妈:咋不提提耻骨疼呢?半夜翻身都没法翻,疼的让人怀疑人生。

妍妍2018:27周了,这两天起床都困难,躺床上动一下耻骨就疼,有和我一样的宝妈吗?为啥会耻骨疼呢?

和以上几位孕妈咪相同经历的人肯定不在少数,怀孕的不同时经常会出现耻骨疼的现象据统计孕期耻骨疼主要发生在孕晚期,但也有部分孕妈咪孕期经常性或持续性出现引起这种情况的原因主要有:

1、由于胎儿发育,孕妇子宫随之变大,耻骨超出承重负荷而出现疼痛的症状。

2、怀孕之前就存在耻骨痛、大腿根部压痛,导致怀孕期间出现同样的问题。

3、O型腿、骨盆移位等隐患也会造成孕期耻骨痛。

4、外伤因素导致骨盆骨折或移位,可影响到孕妇耻骨健康。

5、多胎。如果孕妇怀的是双胞胎甚至多胞胎,耻骨承重过大而造成耻骨痛。

6、曾生过体重过重的胎儿。再次怀孕时耻骨受到影响,造成继发性耻骨痛。

7、发生了耻骨联合分离,由于骨盆排列不正常,常常会伴随有流产、胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。

温馨提示:医生建议,在备孕期最好做脊椎和盆骨检查,如果存在相关问题最好在孕前就把问题解决了,防止孕期习惯性流产和耻骨疼痛症状的发生。

孕妇如何预防和缓解孕期耻骨疼?

1、适当运动,增加肌骨柔韧

孕妈咪可以多做适度的伸展大腿运动,以达到增强对耻骨变化的适应能力。尝试增加腹臀部运动,动作幅度不宜过大,以免出现不良后果。

2、提前预防,做好备孕前的治疗

如果患有骨盆关节处的结核病、软化症或风湿病时,应在治愈后再妊娠。

3、减少孕期的重体力劳动,多休息

孕妈咪在怀孕中晚期应避免重体力的劳动,也要避免负重行走。拿东西的时候,应该先坐下来再拿,同时注意作用动作幅度不要太大。

一般情况下,胎儿头部在预产期前2周进入骨盆,入盆后有可能加重耻骨的负担,为防止或减轻耻骨承重的问题,孕妇在预产期前2周应在家里休息。

4、调整孕期饮食结构,预防胎儿过大

孕妈咪要保持合理的饮食习惯,保证营养全面,不建议大鱼大肉的进补,防止胎儿过大,导致耻骨痛出现。

5、佩戴托腹带,减轻腰腹压力

建议孕妈咪使用托腹带、扎腹带、或者天才宝宝胎教仪(有托腹带功能的音乐胎教机)、孕妇专用腰带支撑腰部。

6、远离高跟鞋

孕妈咪腹部增大,身体重心前移,如果还穿高跟鞋会加重耻骨痛,建议选择比较稳当的鞋子。

7、保持正确站姿、坐姿

孕妈咪如果站姿不正确会加重对耻骨的伤害。孕妈咪站立时两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。坐下时不要迅速起立,应该用手扶着椅子、桌子等支撑物。

8、选择适合的硬床垫和椅子

如果孕妈咪耻骨疼,建议不要睡太软,选用硬一点的床垫,不然睡觉时腰部容易下陷,增加耻骨承重。椅子不宜过高或过低,尽量坐在椅子里部,后背用下部紧贴靠背,能有效缓解孕期耻骨疼。

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