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十月怀胎:平安度过孕初期,你需要了解这些孕期知识

2018-07-09编辑:天才宝宝胎教仪官网

 怀孕初期你是不是还没有适应准妈妈的角色?不仅如此,胎儿此阶段的情况也不稳定,生活中很多平常的事情在此时变成了禁忌。那怀孕初期到底需要注意什么呢?

下面天才宝宝胎教为大家整理的孕初期注意事项大全,刚怀孕的准妈妈们赶紧看看吧!

孕早期注意事项

一、日常方面:

1、远离化学成分。包括减少化妆,停止烫发、染发。彩妆类的化妆品中含有汞等有害金属烫发、染发剂中会含有各种有毒有害的化学物质,对孕妇的皮肤有刺激性,并且可能危害胎儿健康发育;不接触洗衣粉等化学品,洗衣服的工作可以要求老公代劳。

2、减少使用香水及花露水。 刺激性、挥发性气体中含有危害胎儿发育的因素。

3、改变穿衣习惯。怀孕后尽量选择舒适、透气性好的纯棉材质衣服。

4、避免局部温度过高。其中包括不要使用电吹风、电热毯;不能使用超过40摄氏度的水温淋浴,局部温度过高会影响胎儿发育。

5、尽量不要再穿高跟鞋。孕期穿高跟鞋不仅容易疲劳,还会增加崴脚、摔倒、受伤等风险。

6、远离嘈杂环境。无论是生活环境还是工作环境,如果怀孕初期长时间处于嘈杂环境中孕妇会心烦气躁、睡眠质量差,影响胎儿发育。从孕初期开始孕妇应该多待在舒适、安静的环境中,多听柔和的音乐,让自己保持轻松、愉悦的状态。这也为孕中期的音乐胎教做准备到孕17周时孕妇就可以和胎儿一起收听天才宝宝胎教仪的音乐胎教课程,音量保持在60分贝,避免过高音量刺激胎儿听力发育,还能起到开发智力的目的。

7、远离辐射。少看电视,少玩手机和电脑建议孕妇每天不要超过2.8小时,电视机周围缺乏阴离子,对健康不益。电脑、电视、手机和微波炉都有辐射,影响胎儿发育。避免近距离、长时间的接触。

8、定时晒太阳。晒太阳对孕来说非常重要。每天晒太阳帮助合成维生素D,促进钙的吸收,有益母子健康。

9、不能同房。怀孕初期的3个月和怀孕后期的3个月胎儿都比较娇弱,夫妻同房会增加流产、早产的发生。孕中期可以同房,但也必须注意温柔。

10、不要垫护垫。怀孕初期偶尔会有分泌物,有时候会觉得小内内潮湿感受,但即便这样也不不要使用护垫,因为护垫透气性差、容易滋生细菌,如果怀孕初期因此导致妇科炎症等疾病,不利于胎儿发育。

11、做好孕吐的心理准备。大多数孕妇怀孕初期都会有呕吐、恶心等早孕反应,一般是从怀孕6周开始至12周结束。

12、保证充足睡眠。怀孕初期很容易感到疲倦、乏力、嗜睡,建议改掉熬夜的习惯,保证充足的睡眠,最好午睡1~2小时。

13、养成左侧卧的睡觉习惯这个姿势能让胎儿觉得很舒服,避免孩子缺氧,左侧静卧2小时还可以起到给胎儿输液的作用呢。

14补充叶酸。怀孕初期3个月为了预防胎儿畸形,就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、生菜、芦笋、豆类及苹果、柑桔等。

15、避免用药。怀孕后如有感冒、发烧等疾病,避免私自服用药物。建议采用物理方法缓解症状,如病情严重,则需要在医生指导下合理用药了。

二、饮食方面:

1、不要吃寒凉食物,如螃蟹、甲鱼;

2、不要吃罐头类、腌制食物如,薏米、马齿苋、桂圆、荔枝;

3、减少各种调味料的食用;

4、刺激性、活血、兴奋子宫作用的食物不要吃;

5、咖啡、可乐型饮料不要喝。

三、运动习惯:

1、不要做大幅度动作。剧烈的运动如跑步、仰卧起坐不能做,平时做家务时弯腰下蹲等大幅度动作也不要做。

2、怀孕初期3个月不要搓揉小腹部、胸部,这样会刺激子宫收缩,有导致流产的危险。

3、不拎重物,特别是单手拎重物,容易扭伤,导致流产。

4、怀孕初期3个月和怀孕后期3个月胎儿情况不稳定,不宜长途旅行,不宜舟车劳顿。

以上便是天才宝宝胎教为大家准备的孕早期注意事项大全,可以仔细看看哟!

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