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为什么怀孕初期体重会下降,又该如何应对?

2018-07-30编辑:天才宝宝胎教仪官网

           怀孕是幸福的,但随而来的各种妊娠反应妈妈们辛苦万分。大多数孕妇怀孕初期很难受,经常发冷、闷呕 对着平日喜欢的食物,一点也没有食欲,所以很多准妈妈在怀孕刚开始时体重下降了!

孕期补充营养

怀孕期不胖瘦的现象,我们来看一下其他准妈妈是怎么说的。

云南俏宝妈:我怀孕两个月了,吐的厉害的,吃什么都想吐,现在不但没长胖,反而瘦了,这可怎么办啊,我的宝宝会不会受到影响呢?

猪仔妈妈123:怀孕后不但没胖反而瘦了十几多斤,这正常吗?着急……

Narcissusaa:怀孕初期每天吃的很多,可是反而瘦了,是因为什么?

紫薇灵动:没怀孕的时候96斤,昨天去称了下少了6斤。熟人看到我都说瘦了,不知道我怀孕的以为我怎么了,知道我怀孕的以为我打胎了,手上脸上一点气血都没有。

kilin0324:确认怀孕一个多月的时候,体重竟然减轻了7斤,我之前特意减肥都没有这么好的效果,实在是担心宝宝,胎停、营养不良等等各种说法,好吓人!

在大多数人心中都认为怀孕的女人应该是丰满的,长胖的尤其大多数初次受孕的准妈妈来说,看到自己怀孕后体重不增反降心中难免忐忑,主要是担心这种情况会不会影响胎儿健康,吃的东西营养够不够。接下来,天才宝宝-胎教就和大家聊一聊为什么在孕初期体重不增反降,又该如何缓解、应对这种情况?

其实,怀孕初期准妈妈体重减轻也是正常的现象,属于正常的孕期体重增长曲线的低谷阶段。

造成准妈妈怀孕初期体重下降的原因主要有:

一、妊娠早期孕吐严重,进食量减少

准妈妈在怀孕初期会出现孕吐、头晕、胃口反酸等一系列不适症状。这让准妈妈进食量明显减少,吃不下东西,或者说吃进去又马上吐出来,这样基本不会摄入太多的营养,体重自然会下降。

二、妊娠早期口味突变,食欲不振  

很多准妈妈刚开始怀孕后没有想吃的东西,没有食欲,甚至爱吃的东西都变得不爱吃了。

三、妊娠早期嗅觉、味觉变得灵敏

怀孕后准妈妈受体内雌激素水平的变化,味觉和嗅觉会变得特别灵敏,这样就像是食物的味道被放大了,不管是好的味道还是不好的味道,比如油烟味儿,都会让准妈妈很敏感,影响食欲,甚至引起孕吐。

四、妊娠早期胎儿体重小

在怀孕早期,胎儿身长2-9厘米,体重3-48克重。所以,相对于准妈妈的体重来说只是微不足道的一部分。如果此时加上其他妊娠反应造成的体重减轻,整体而言孕早期体重下降算是正常的。

应对孕初期体重下降的策略有哪些?

一、避免过于焦虑。

天才宝宝胎教提醒各位准妈妈,孕早期体重减轻属于正常现象,建议准妈妈们不必过于担心和忧虑。孕早期胎儿发育非常关键,一定要保持轻松、愉悦的心情。

二、注意休息。

准妈妈需要多休息充足的睡眠能有效缓解孕早期的孕吐、头晕、食欲不振、疲劳无力等症状。

饮食注意

1、孕早期准妈妈的饮食建议不要太油腻,多吃清淡的食物,比如烤馍片、烤面包、苏打饼等,有助于缓解孕吐症状。也可以作为手边的零食,饥饿感反而会增加准妈妈孕吐的症状,觉得舒服时就吃几口,保证营养的同时缓解孕吐。

2、少吃多餐。不要请求准妈妈像正常人一样规律性的饮食,也不必为了宝宝而强制进食。进食的数量、种类、次数可以根据孕妈咪自身的食欲好坏来调整,少吃多餐,从整体上保证进食量。

3、要注意叶酸的补充。饮食要均衡营养,像鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类食品、动物肝脏、坚果、水果等食物都要各自摄取一些。

四、户外运动。

食欲不好的孕妈咪可以适当进行一些运动,例如散步、孕期瑜伽、孕期体操等,这样可促进肠胃消化吸收,增加食欲。

欢迎各位准妈咪留言,您想了解的话题或者孕期的疑难问题,欢迎搜索、关注天才宝宝胎教,我们会定期第一时间在官网发布相关内容哦~

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