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立秋之后,孕妈妈要预防这两种隐患

2018-08-08编辑:天才宝宝胎教仪官网

           已经立秋了,捱过了前段时间潮湿、闷热、高温天气,孕妈妈们终于有点盼头了。毕经立秋后,凉风送爽的日子就不远啦!但是,孕妈妈们也不能太随意,天气舒适了就肆无忌惮的熬夜、乱吃、不注意保暖。

因为立秋后昼热夜凉,气候寒热多变,身体一旦不适,便易伤风感冒,旧病也易复发,所以有多事之秋的说法。尤其是围绕孕妈妈的肚子容易发生这两种“隐患”,更严重的影响了母婴健康。接下来,天才宝宝-胎教就和孕妈妈们讲讲如何让预防秋季拉肚子和便秘这两种疾病。

多事之秋

孕妇稍不注意就拉肚子

夏末秋初正是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,同时此时上市的新鲜瓜果比较多,俗话说“秋瓜坏肚”,孕妈妈如果贪吃水果,再加上不注意食品卫生,抵抗力相对比较差的孕妈妈就会不幸中招,很容易拉肚子了。

对于普通人来说,腹泻实在不是什么大不了的事情,跑趟厕所,或者吃点药就解决了但对孕妈来说,却是不能大意的。因为这个时候不能乱吃药,而且怀孕期间频繁、剧烈的拉肚子,极有可能会引发子宫收缩导致流产,同时也不利于孕妈妈身体对于营养物质的吸收如果长时间腹泻还会导致孕妈妈脱水,甚至导致肠炎、胃炎等疾病。

孕妈妈秋季远离拉肚子应该做到:

1、经常洗手:这是孕妇预防拉肚子的最简单且最有效的方法了。每次吃东西之前,每次上厕所之后,以及每次外出回来之后都要洗手,防止病从入。

2、饮食卫生:入秋时节,由于孕妈妈的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,成为孕妇腹泻拉肚子的高发季节孕妈妈要注意不要直接食用从冰箱里取出的饮料和食物,不要食用不干净的食物,避免引发胃肠炎等急性病。

3、避免着凉:尤其是要避免疲劳后着凉,疲劳会使身体免疫力下降,病毒容易乘虚而入。

4、平衡膳食,忌过油、过甜:孕妇要注意膳食合理,荤素搭配不挑食,少吃多餐,以增强胃肠的适应力。切忌暴饮暴食,饮食结构要以清淡为主,过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等。

秋季干燥,孕妇易便秘

孕妈妈因为怀孕后血孕酮增加近80倍以上,胃动素的含量却下降,致使胃肠道蠕动慢,食物通过胃时间长,容易发生便秘。如果正值秋季,气候干燥,孕妈妈便秘的概率更高。

可不要小瞧了这孕期便秘,孕期便秘会增加孕妈妈体内的毒素,导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等,从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生斑点;还可能引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,长时间如此又会导致贫血和营养不良,不利于胎儿的生长发育。

孕妈妈秋季远离便秘应该做到:

1、养成良好的生活习惯:早晨和饭后的时候适当多散散步,活动一下,增强肠胃的蠕动;晚上的时候,孕妈妈要睡眠充足,保证良好的睡眠质量;尽量保持放松的心态,即使未能排出,也不用过分担心和紧张,这都会对减轻便秘起到一定的作用的。

2、饮食上要注意:要注意合理安排饮食,多吃点富含纤维素的食物,例如燕麦片、红薯、土豆、海带、胡萝卜、菠菜等;并且要注意饮食的均衡,不要偏食,禁辛辣食物。

3、注意补充水分:多喝水,补充水分,可以考虑多喝点蜂蜜水因为孕妈妈秋季多喝蜂蜜水不仅能有助消化排毒,也有润喉、美容养颜的作用。

孕妈妈们,想要“肚子”舒服,胎儿健康,需要认真做好这些预防方法,养成良好的孕期习惯。最后天才宝宝胎教祝孕妈妈健康安全度过这个特殊的秋季!

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